Protecciones para Boxeo, MMA, Muay Thai...
En los deportes de contacto y artes marciales, la protección es clave para entrenar con seguridad y prevenir lesiones. Desde bucales hasta cascos y espinilleras, cada equipo de protección cumple un papel esencial en la absorción de impactos y la reducción del riesgo de golpes peligrosos.
En esta guía completa, descubrirás los tipos de protecciones más importantes, cómo elegir la mejor según tu disciplina y las marcas más recomendadas del mercado. ¡Equípate con lo mejor y entrena con confianza!
¿Cómo protegerte entrenando Boxeo, MMA, Muay Thai?
Elegir el tamaño y ajuste correcto
Una protección mal ajustada pierde efectividad y puede ser incómoda. Para evitarlo:
- Consulta las guías de tallas del fabricante antes de comprar.
- Asegúrate de que las espinilleras, guantes y cascos se mantengan firmes sin apretar demasiado.
- Si un protector bucal o una coquilla están flojos, pueden moverse y dejar expuestas zonas vulnerables.
Protección de manos y muñecas
Las manos y muñecas absorben gran parte del impacto en deportes de contacto, por lo que es fundamental cuidarlas:
- Usa vendas para manos debajo de los guantes para mayor soporte.
- Escoge guantes con un buen sistema de cierre (velcro o cordones) para estabilizar la muñeca.
- Revisa periódicamente el acolchado de los guantes y reemplázalos si han perdido amortiguación.
Cuidado de la boca y mandíbula
El protector bucal es esencial para prevenir fracturas dentales y lesiones en la mandíbula. Para maximizar su protección:
- Opta por protectores termomoldeables o personalizados para un mejor ajuste.
- Asegúrate de morder correctamente el protector para que se adapte a la dentadura.
- Límpialo después de cada uso para evitar la acumulación de bacterias.
Protección de piernas y pies
En disciplinas con patadas, la protección de las piernas es imprescindible para evitar lesiones:
- Usa espinilleras con acolchado de alta densidad para absorber los impactos.
- Asegura las espinilleras con correas ajustables o velcro para evitar deslizamientos.
- En entrenamientos intensos, opta por modelos con refuerzo en el empeine.