El jiu jitsu brasileño es un arte marcial y deporte de combate enfocado exclusivamente en la lucha de suelo (grappling). Su principio fundacional es que una persona pequeña y ligera puede defenderse con éxito de un oponente más grande y fuerte mediante el uso de palancas y técnica, llevándolo al suelo y aplicando sumisiones para rendirlo.
Si has llegado hasta aquí, probablemente hayas visto a alguien dominar a un oponente más grande sin lanzar un solo golpe y te preguntas: «¿Qué clase de brujería es esta?».
No es misticismo, es mecánica humana pura.
Si quieres saber por qué esta disciplina te cambia el cuerpo y la mente, deberías conocer los beneficios del jiu jitsu que notarás en pocas semanas.
Historia y origen del BJJ
El origen del jiu jitsu nace del Jiu Jitsu japonés clásico y el Judo a principios del siglo XX (1914), un maestro japonés llamado Mitsuyo Maeda (conocido como Conde Koma) desembarcó en Brasil. Allí, enseñó sus técnicas de lucha de suelo a la familia Gracie, concretamente a Carlos Gracie.
Pero la verdadera evolución surgió con su hermano menor, Hélio Gracie. Hélio era un hombre físicamente frágil y no podía aplicar las proyecciones del Judo que requerían mucha fuerza. Para compensar, Hélio modificó las técnicas para basarlas totalmente en el apalancamiento y el uso del peso del oponente en su contra.
La historia del BJJ explotó mundialmente en 1993, cuando Royce Gracie (hijo de Hélio) ganó el primer torneo de la UFC. Mientras otros pegaban patadas espectaculares, Royce los llevaba al suelo y los finalizaba sin hacerles ni un rasguño. El mundo entendió entonces que, en una pelea real, el suelo es el océano y el practicante de BJJ es el tiburón.
Reglas del jiu jitsu
Si vas a entrar al tatami, necesitas entender las reglas del brazilian jiu jitsu. A diferencia de la calle, aquí hay un reglamento deportivo para medir la destreza técnica.
Antes de ver cómo ganar, es importante saber cuanto tiempo dura un combate de bjj. No hay «asaltos» como en el boxeo, es un solo round continuo. El tiempo depende de tu cinturón y edad (categoría adulto):
- Cinturón Blanco: 5 minutos.
- Cinturón Azul: 6 minutos.
- Cinturón Morado: 7 minutos.
- Cinturón Marrón: 8 minutos.
- Cinturón Negro: 10 minutos.
Puntos
Si se acaba el tiempo y nadie se ha rendido, se decide por puntos. Saber como se puntua en bjj es crucial para competir. Se premia el progreso posicional:
- 4 Puntos: Montada (sentarse sobre el pecho del rival) y Espalda (coger la espalda metiendo los ganchos).
- 3 Puntos: Pase de guardia (superar las piernas del rival y controlarlo de lado).
- 2 Puntos: Derribo, Raspado (invertir la posición desde abajo) y Rodilla en barriga.
Sumisión
Es la victoria automática. No importa si vas perdiendo 20 a 0 en puntos; si logras que el oponente se rinda, ganas. La rendición se señala «tapeando» (golpeando con la mano) sobre el tatami o el rival.
Finalización
Es el término que usamos para describir el acto de buscar el fin del combate mediante una llave o estrangulación. Un luchador «finalizador» es aquel que arriesga la posición para buscar la sumisión, en lugar de conservar los puntos.
Técnicas prohibidas
Para mantener la seguridad, existen técnicas prohibidas en jiu jitsu dependiendo del nivel.
- Slam: Levantar al oponente y estamparlo contra el suelo está terminantemente prohibido en la mayoría de torneos.
- Manipulación de dedos pequeños: Debes agarrar la mano completa o al menos 3-4 dedos.
- Heel Hook (Llave de talón): Generalmente prohibida en competiciones con kimono (Gi) por el alto riesgo de lesión de rodilla, aunque permitida en niveles avanzados de No-Gi.
¿Te parece mucha información de golpe? No te preocupes, en nuestra guía para [[ENLACE INTERNO A: aprender jiu jitsu desde 0 con anchor text: «aprender jiu jitsu desde cero»]] te explicamos cómo empezar poco a poco.
Técnicas de jiu jitsu
El catálogo de técnicas bjj es inmenso, pero podemos clasificarlas en tres grupos principales.
Derribos en jiu jitsu
Aunque la magia ocurre en el suelo, la pelea empieza de pie.
- Double Leg: Agarrar ambas piernas y empujar.
- Guard Pull: Agarrar al rival y sentarse para llevarlo directamente a tu guardia (muy común en BJJ deportivo).
Llaves en BJJ
Una vez en el suelo, el objetivo es aislar una extremidad o el cuello.
Estrangulaciones
Las estrangulaciones en jiu jitsu cortan el flujo de sangre o aire. Son las reinas de la efectividad.
- Mata-león (Rear Naked Choke): La clásica estrangulación desde la espalda.
- Triángulo: Usar tus piernas para atrapar el cuello y un brazo del oponente.
- Guillotina: Atacar el cuello de frente.
- Ezequiel: Estrangulación usando las mangas del kimono.
Luxaciones
Las luxaciones en bjj atacan las articulaciones mediante hiperextensión o rotación.
- Armbar: Palanca estirando el codo.
- Kimura: Llave de hombro (rotación interna).
- Americana: Llave de hombro (rotación externa).
- Omoplata: Llave de hombro usando las piernas.
Diferencias del jiu jitsu con otras artes marciales
Para el ojo inexperto parecen iguales, pero no lo son.
¿Cuál es la diferencia entre el jiu jitsu brasileño y el japonés?
La diferencia entre el jiu jitsu brasileño y el japonés radica en el enfoque. El japonés (Jujutsu) es un arte antiguo pensado para la guerra (con armas y golpes) y hoy día se practica mucho mediante katas (formas preestablecidas). El BJJ es un deporte vivo, con sparring al 100% de intensidad en cada entrenamiento y enfocado casi totalmente al suelo.
¿Cuál es la diferencia entre el jiu jitsu brasileño y el judo?
La diferencia entre el jiu jitsu brasileño y el judo es que el Judo busca el «Ippon» (proyección perfecta): tirar al rival fuerte de espaldas te da la victoria inmediata. En BJJ, tirar al rival es solo el comienzo; la pelea real es lo que pasa después en el suelo.
¿Cuál es la diferencia entre el bjj y las mma?
La diferencia entre el bjj y las mma es que en BJJ no hay golpes. Sin embargo, el BJJ es la base indispensable de las MMA: si no sabes suelo, perderás en la jaula. El BJJ es una disciplina específica. Las MMA (Artes Marciales Mixtas) son un reglamento donde se mezclan todas las artes.
¿Listo para probarlo?
Ya conoces la teoría, la historia y las reglas. Pero el BJJ no se aprende leyendo, se aprende sintiendo.
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