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¿Qué es el jiu jitsu brasileño (BJJ)?

El jiu jitsu brasileño es un arte marcial centrado en la lucha en el suelo: controlar la posición, inmovilizar y finalizar con llaves y estrangulaciones. Nació en Brasil a partir del judo y del jiu jitsu japonés, y fue desarrollado por la familia Gracie. Se practica con kimono (gi) o sin él (no-gi), y su sistema de grados va de cinturón blanco a negro pasando por azul, morado y marrón. Más en qué es el BJJ: historia, reglas y técnicas.

Beneficios de entrenar jiu jitsu

Se le conoce como «ajedrez humano» porque exige estrategia y paciencia, y permite entrenar con intensidad ajustable, algo útil para quien empieza. Mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, y es una de las bases más valoradas en defensa personal y MMA. Si quieres arrancar bien, consulta cómo aprender jiu jitsu desde cero y los cinturones del BJJ y el tiempo para avanzar.

Cómo elegir tu gimnasio de jiu jitsu

Antes de elegir academia de BJJ, comprueba lo siguiente:

• Pregunta si la primera clase es de prueba y si necesitas kimono desde el primer día.
• Fíjate en la graduación del profesor y en cuántos alumnos hay por clase en el tatami.
• Comprueba si hay clases de no-gi, de mañana o infantiles si las necesitas.
• Pregunta por el pago de la federación y por las cuotas de examen de cinturón.

Preguntas frecuentes

¿Gi o no-gi?

Muchos clubes ofrecen ambas modalidades. El gi es más técnico y con más agarres; el no-gi es más rápido y dinámico.

¿Hace falta estar en forma para empezar?

No. Las primeras clases se adaptan a tu nivel y la condición física mejora con la práctica.

¿Es apto para mujeres y para niños?

Sí, muchos centros tienen grupos mixtos, femeninos y para niños. Consulta la ficha de cada centro.