El crochet es uno de los cuatro golpes básicos del boxeo, y probablemente el que se enseña peor. Todo el mundo sabe más o menos qué es: ese golpe curvo que llega de lado y que no se espera el contrincante. Lo complicado es lanzarlo correctamente.
Mike Tyson hizo media carrera sobre él. Ese crochet izquierdo que lanzó desde abajo tras una finta, corto, derribó a personas que le superaban en veinte centímetros. Y no era fuerza de brazo. Era el timing, la pierna y la cadera.
Vamos a analizar cómo se lanza, qué tipos hay y por qué el tuyo probablemente no está funcionando todavía.
¿Qué es un crochet en el boxeo?
El crochet, conocido también como hook en inglés, es un golpe lateral que se desplaza en un arco horizontal hacia la cabeza o el torso del adversario. El crochet, a diferencia del jab y el directo que siguen una línea recta, contornea la defensa y penetra por el costado. Por eso es tan difícil de observar y tan eficaz a distancias cortas y medias.
Y una aclaración, ya que en España causa mucha confusión, el crochet no es lo mismo que el gancho. El crochet es el golpe de lado, el gancho o uppercut es el ascendente, que se eleva en busca de la barbilla. La confusión tiene que ver con las traducciones de las peleas de los años ochenta, pero en un gimnasio te corregirán si
Instrucciones para lanzar un crochet paso a paso
Te lo explico con la mano adelantada, que es la versión que utilizarás más. Si eres diestro, eso quiere decir que la izquierda es la mano opuesta.
1. Parte de la guardia, sin previo aviso
Primero que nada: si bajas la mano para tomar impulso, ya has fracasado. El crochet no se puede cargar. Sale desde donde está la mano, junto al mentón. Un buen crochet ocupa un espacio pequeño.
2. Rota sobre el pie de apoyo
Aquí está el golpe real. Fija el pie delantera al suelo y hazlo girar hacia adentro, como si estuvieras apagando una colilla. Ese giro asciende por la pierna, arrastra la cadera y alcanza el hombro. La fuerza surge desde abajo, no del brazo.
Si tu pie no se mueve al lanzar el crochet, el golpe es de brazo y no causará daño a nadie.
3. Codo a la altura del hombro
El brazo se posiciona en un ángulo de alrededor de 90 grados, y el codo asciende hasta alcanzar aproximadamente la altura del hombro. Ni en el suelo (el golpe se vuelve un empujón suave) ni por encima (te pones en riesgo y pierdes estructura).
Supón que el brazo es una barra rígida unida al torso por soldadura. El brazo no se pega: el cuerpo está pegado, y el brazo va montado.
4. Golpea con los nudillos
Los dos nudillos, los del dedo corazón y el índice. La muñeca recta y firme durante el impacto: ha sido el fallo que más muñecas ha destrozado en la historia del boxeo. Puedes lanzarlo con la palma de la mano hacia abajo o hacia ti; los dos métodos son efectivos, y eso depende de la distancia.
5. Regresa por la misma ruta
El golpe finaliza cuando la mano vuelve a estar en el mentón. Si después del crochet te quedas con el cuerpo girado y el brazo colgando, estás proporcionando un contraataque muy fácil.
Tipos de crochet
No hay uno solo, y el hecho de confundirlos es la razón por la cual muchos principiantes lo lanzan siempre a la misma distancia.
Crochet corto
El de la distancia de clinch, muy cerca. Recorrido mínimo, casi todo es cadera. Es el que empleaba Tyson. Es breve, poco atractivo y devastador.
Crochet largo
Más abierto, en la media distancia, cuando el adversario acaba de salir de tu directo. Adquiere mayor alcance pero pierde un poco de potencia, lo que te hace más vulnerable durante el viaje.
Crochet al cuerpo (al hígado)
El mismo golpe, pero con las piernas dobladas para reducir la altura y dirigiéndose por debajo de las costillas del oponente a su lado derecho. El crochet de izquierda al hígado es, posiblemente, el golpe que ha finalizado más combates sin impactar la cabeza. Duele de una manera que no se puede soportar por orgullo.
Shovel hook
En diagonal ascendente, entre el crochet y el gancho. Ingresa por el espacio que dejan los codos cuando el contrincante cierra la guardia delantera.
Check hook
Es de nivel avanzado, pero es importante que sepas que existe. Implica lanzar el crochet mientras te giras y sales lateralmente, permitiendo que el oponente sea impactado por su propia inercia al entrar.
Los errores que cometen todos los principiantes
Estos cinco los harás tú. Todos lo hacemos. Los dejas de hacer tan pronto como los detectas.
- Antes de lanzar, lleva el brazo hacia atrás. Se ve desde el otro extremo del gimnasio.
- No rotar el pie. Sin ese giro, no hay fuerza, independientemente de lo mucho que aprietes el puño.
- Bajar la mano de atrás. Una protege mientras la otra pega. Siempre.
- Levantar demasiado el codo, lo que expande las costillas y le concede al oponente el contra.
- Doblar la muñeca en el momento del impacto. Esto no ocurre si se utilizan vendas bien puestas y una buena técnica.
Cómo entrenar un hook o crochet para mejorarlo
El procedimiento que es efectivo, en esta secuencia y sin omitir pasos:
- Primero, sombra delante del espejo, con lentitud, observando el codo y el pie, no la mano.
- Luego, golpeo, tratando de golpear a través y no en la superficie.
- Después, guantes con el entrenador, que es donde verdaderamente aprendes a incorporarlo en una combinación.
- Y finalmente, cuando hayas pasado un tiempo, sparring ligero.
La combinación tradicional para comenzar a integrarlo es el 1-2-3: un jab, un directo, y un crochet. El directo provoca que el oponente se proteja el centro y, por lo tanto, el crochet entra por la banda que queda sin protección.
Preguntas frecuentes al lanzar un crochet
¿Crochet con la mano delantera o la trasera?
Ambas, pero primero aprende la de delante. Es más segura, más rápida y es la que vas a emplear el 80 % de las veces.
¿Por qué me duele la muñeca cuando lanzo el crochet?
Casi siempre porque las vendas están flojas o porque la doblas en el impacto. Antes de continuar pegando, verifica las dos cosas.
¿Cuánto tiempo me llevará tener un buen crochet?
Un crochet decente y funcional requiere aproximadamente tres o cuatro meses de práctica regular. Un crochet que dé miedo, años.
¿Quieres empezar a trabajarlo con alguien que te corrija? La técnica del crochet no se arregla leyendo, se arregla con un entrenador mirándote el pie de apoyo. Busca tu gimnasio de boxeo en el directorio y prueba una clase.
Y si estás empezando de cero, pásate antes por la guía de boxeo para principiantes, donde tienes la guardia, los desplazamientos y el material que vas a necesitar el primer día.
